Reggeli: fél fürt szőlő, almás-fahéjas-mogyoróvajas kása. Tízórai: almás-fahéjas-mogyoróvajas kása, kávé. Ebéd: olívás-pármaisonkás-ruccolás és paradicsomos-mozzarellás-bazsalikomos lepény/kenyérlángos/miatököm Uzsonna: 1 pohár rauch feketeribizlilé Vacsora: Rizs,…

Reggeli: Mákos-mazsolás kása. Tízórai: guacamolés barnakenyér, sárga paradicsom Ebéd: rakott sajtos zöldségek és krumpli, rizs Uzsonna: kakaós rizstej Vacsora: rakott sajtos zöldségek, rántott csirke, káposztasaláta, kakaós rizstej 2,6 kilométer gyaloglás, 20 perc úszás…

Reggeli: kása egész banánnal és egész almával, kakaóval, mogyoróvajjal Tízórai: 2 szelet barnakenyér, 3 szelet feketeerdei sonka, 1 marék sárga koktélparadicsom Ebéd: 3 falat pörköltszaftos rizs, 3 barnakenyér, 2 feketeerdei sonka, guacamole, sárga paradicsom Uzsonna: rakott…

Reggeli: almás kása, feketeerdei sonka, paradicsomos gyökérkenyér, ruccolás saláta, mézes gyógytea Tízórai: 1 melegszendvics Ebéd: rizs, pörköltszaft, feketeerdei sonka, paradicsom, mogyoróvaj. Uzsonna: Mangalicás péksütemény Vacsora: grillcsirke, paradicsom, hagyma, ecetes…

Reggeli: Almás-fahéjas kása, mogyoróvaj Tízórai: Paradicsomos ruccolasaláta, feketeerdei sonka Ebéd: paradicsomos ruccolasaláta, trappista sajt, feketeerdei sonka, graham kenyér, mogyoróvaj kakaóval, mézzel Uzsonna: 1-2 falat cerbona almás müzli magában Vacsora: nyúlpörkölt,…

Reggeli: mogyorós étcsokis kása :$ Tízórai: Alma. Ebéd: 1 lekváros palacsinta (LOL ma még csak édeset ettem.) Uzsonna: Tökfőzelék, sült sajt, graham kenyér. Vacsora: mogyoróvaj, tökfőzelék, kenyér, feketeerdei sonka, 2 vaníliás karika (olyan csoki nélküli) 20 guggolás.…

1. étkezés: fahéjas-almás zabkása, melegszendvicsek, kávé, tea 2. étkezés: tökfőzelék, túrós fasírt, alma, kinder pingui.