Reggeli: Mákos-mazsolás kása.

Tízórai: guacamolés barnakenyér, sárga paradicsom

Ebéd: rakott sajtos zöldségek és krumpli, rizs

Uzsonna: kakaós rizstej

Vacsora: rakott sajtos zöldségek, rántott csirke, káposztasaláta, kakaós rizstej

2,6 kilométer gyaloglás, 20 perc úszás mell-hát-gyors vegyesen, a végén már csak mell.

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.