2014.08.12. 15:43
kedd.
Reggeli: Almás-fahéjas kása, mogyoróvaj
Tízórai: Paradicsomos ruccolasaláta, feketeerdei sonka
Ebéd: paradicsomos ruccolasaláta, trappista sajt, feketeerdei sonka, graham kenyér, mogyoróvaj kakaóval, mézzel
Uzsonna: 1-2 falat cerbona almás müzli magában
Vacsora: nyúlpörkölt, ruccolás paradicsomsaláta, paradicsomos gyökérkenyér, csokis mogyoróvaj
60 perc gerinc egyensúlytorna, 10 perc mély hátizom torna, 25 guggolás, 30 perc gyors séta/túra pici futással, nyújtással
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.