kis csésze tejeskávé, 1 alma1 tányér spenótkrémleves őrölt zabpehellyel és lenmaggal1 tányér párolt karfiol, 1 mini pita, ketchup, 2 kocka csoki

2 görög joghurt1 kis tányér lencse tejföllel, teljes kiőrlésű kenyércsücsökkel1,5 deci tejeskávé1 mini pita szalonnával, barbecue ketchuppal1 tányér nyers spenótkrémleves őrölt zabpehellyel és lenmaggal+1 tányér spenótkrémleves tejszínnel, egy szelet hús lekváros…

104 kg reggel "üresen", de ez nem sokat számít.***1 bögre natúr joghurt eperrel és mézzel a kölessüti csücske 1 tányér lencsefőzelék főtt sonkával, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér1 kis tányér lencse magábanfél liter fröccs vörösborból mozzarella saláta…

kávé sok tejjelkölessüti kakaóporralfél doboz konzervkukorica majonézzel2 teljes kiőrlésű pirítós fokhagymával, szőlőmagolajjal, 1 paradicsommal 2 tányér lencsefőzelék, kis sonka, kis tejföl1 görög joghurt, kb 5 eper ***50 perc callanetics

1 bögre tejeskávé á lá nátúregy fél kakaóscsiga széle 2 bögre konzerv zöldborsó, kis majonéz, 1 főtt krumpli, fél marék sajtkockafél grapefruit kis tányér zöldségleves borsóvalfél tányér gyümölcssaláta (grapefruit, banán, narancs, méz, fahéj)pár falat rántotta…

Szombat 8 dl turmix (eper, banán, méz, kakaópor, tej, zabpehelypor, lenmagpor)2 adag krumplis, husis, salátás, káposztás kaja1 adag fagyi eperrel***Sok sok sok sok ásás, gereblyézés. Vasárnap2 dl banánturmix (banán, tej, méz, fahéj, zabpehelypor)2 adag gombaleves1,5 adag sült kacsa…