Clean császármorzsával indítottam (tojás, zab, víz, méz, fahéj, cukormentes meggy-cseresznyelekvár), majd jött egy láb-hátedzés. Bevágtam utána egy oats and wheyt. Ebéd paradicsomos-karalábés köles volt fasírttal, némi salátát villáztam hozzá. Kóstoltam utána 6 kocka…

Zabkása + sült tojással indult a nap, aztán jöhet egy mell-váll-karedzés.

NOTE TO SELF: Nehogy mégegyszer pénzt adjak ki a MyProtein féle Total oats and whey-re, mert fáj tőle a hasam, vagy ha nem a hasam, akkor a fejem...A Biotech tejsavós termékeivel nem volt gond, a Scitec Iso Great is korrekt. Csak ugye ezek fehérjekészítmények, a fentebbi az szénhidrátot…

Gyúrok még mindig. Elkezdtük mellé a vadállat kardiózást. A hétvégén jógáztam is, egy egész napig megszűnt tőle a derékfájdalmam kb. Jövő szombaton is tolom. Ez a kiló most elég jó, volt 96,6-7 körül is, nem is olyan rég. Sajnos eljárt a szájam-kezem, ha elém került…