Reggeli: banános-csokis kása, kávé, gyümölcstea. Ebéd: gombás hús, tk. tészta, karfiol. Uzsonna: padlizsánkrém, magvas kenyér, paprika, édesítőszeres csoki. Vacsora: füstölt makréla, friss tk. búza-zabkenyér, pulyka bolognai. 30 perc edzés a gyúrós játszótéren.

Reggeli: kakaós-fahéjas-almás kása. Tízórai: kávé kókuszvirágcukorral, kakaóval, fahéjjal, kardamommal, csöpp tejjel (Maresi). Ebéd: csípős gombapörkölt, tk. tészta, mézes kávé. Uzsonna: Zakuszka, barna kifli. Vacsora: gombás hús.

Reggeli: fahéjas-almás kása, kávé Tízórai: párolt karfiol, gombapörkölt. Ebéd: borsóleves, rakott krumpli, belga csoki. Uzsonna: cukor- és sómentes keksz, diabetikus lekvár Vacsora: tonhalkonzerv, chili kb. 33 perc futás, egy pici sétával.

Reggeli: tésztasaláta, mézes tea. Tízórai: tésztasaláta, mézes-kókuszosrizstejes kávé Ebéd: Párolt karfiol, csípős gombapörkölt (gomba, hagyma, fűszerpaprika, friss piros- és csípőspaprika, kókuszzsír, bors, só, házi vegeta) Uzsonna: bio gyümölcsjoghurt…

Reggeli: kakaós-almás kása, túrókrém. Ebéd: rakott savanyúkáposzta, belga csoki :$ Uzsonna1: tésztasaláta. Uzsonna2: mézes tea, mézes Tennessee whiskey :$ Vacsora: tonhalkonzerv chilivel.

Reggeli: kakaós-almás kása, diétás túrókrém, narancslé. Tízórai: tökfőzelék, csirkemell, kakaós rizstej. Ebéd: narancslé, fasírt, tésztasaláta (házi majonéz, tk. tészta, főtt tojás, csirkemell, paprika, olívaolaj, fűszerek), csokis rizstejes kávé. Uzsonna:…

Vasárnapi zaba ömlesztve: Tükörtojás, tk. kenyér, majonézes padlizsánkrém, zakuszka, alma, diétás nyers rigójancsi, kávé, kókuszos rizstej, narancslé, só- és cukormentes keksz, sör... Hétfő Reggeli: rigójancsi, narancslé, kókuszos rizstej, tk. kenyér, padlizsánkrém,…