Reggeli: fahéjas-kakaós-almás kása, görögdinnye. Tízórai: Bableves, teljes k. kenyér. Ebéd: teljes k. pirítós padlizsánkrémmel, bableves, sült paprika krumplival, darált hússal. Vacsora: majorannás sertésmájragu, ecetes fejes saláta paradicsommal.  

Reggeli és tízórai: rostdús cukormentes keksz Ebéd: tejszínes tökfőzelék (kókuszvirágcukor, fehér- és tönkölyliszt), hagymás máj Uzsonna: vegán és cukormentes mangótorta és diós-csokis muffin, kávé rizstejjel Vacsora: hagymás máj, saláta, paradicsom, olívaolaj. 30…

Reggeli: almás-fahéjas kása. Tízórai: teljes k. kenyér, főtt tojás, paradicsompüré, lekvár, mandulás rizstej. Ebéd: Kenyér, lekvár, rizstej. Uzsonna: rakott kelkáposzta. Vacsora: tonhalsaláta főtt tojással. Kipróbáltam az intervall edzést szobabiciklin. Csak 6 db 30…

Reggeli: Almás-fahéjas kása. Tízóra: lecsós-húsos tészta, telkes k. kenyér, eperlekvár. Ebéd: Lecsós-húsos tészta sajttal, kókuszvíz ital. Uzsonna: bableves tönkölycsipetkével, t. kenyér, lekvár, mandulás rizstej. Vacsora: rakott kelkáposzta (valószínűleg…

Reggeli: almás-málnás kása, kávé kakaós rizstejjel. Ebéd: Rántott csirkemelles-csirkemájas zsömle, koviubi, lilahagyma, vegán sütik tönkölyliszttel, nádcukorral (karamellás-mogyorós szelet, házi krémes) Vacsora: 2-2 vegán muffin és pogácsa, ananász ízű édesítőszeres…

Vacsora: tonhalsaláta főtt tojással (+hagyma, fokhagyma, olívaolaj, fejes saláta, paradicsom), kakaós rizstej. A mindent összezabálós vidéki hétvégének most vetettem véget.