98 kg.

Reggeli: zabkása (4 jó nagy evőkanál vegyes magvas müzli, csipet só, 1 csapott ek. barnacukor, vízzel felfőzve)

Ebéd: szendvicsek salátával (4 kis, vékony szelet barnakenyér, 1-1 ek. pesto, humusz és csípős ajvár, 1 paradicsom, fél zöldhagyma, fél ek. lenmag), uborkás limonádé

Uzsonna: kávé bio szójatejjel és mézzel

Vacsora: szendvicsek kacsazsíros zöldségekkel (2,5 nagyobb szelet kovászos fehérkenyér, pestóval és ajvárral megkenve, 1 paradicsom, fél újhagyma, fél tányér sült padlizsán és krumpli kacsaszafttal)

2. Vacsora (mert kell valami, amíg végzek a melóval éjjel 2-kor. :/): joghurt barackkal (1 kis pohár natúr joghurt, 1 nektarin, 1 csapott ek. méz, 1 ek zabkorpa)

Edzés ma nem volt. Későn keltem, hogy minél többet nyúljon a derekam, fekve jó lenni. A délutánomat dokinál, vásárlással töltöttem, most kezdem a melót, ülve. Ülni a legrosszabb. De bevettem most egy újfajta fájdalomcsillapítót.

Soha nem tapasztalt erősségű fájdalmakkal, újult erővel vágok neki. Na jó. Talán így fájt a keresztcsontom akkor, mikor 16 évesen egy birkózófogást mutatott rajtam a húgom, és ottmaradtam a földön, 3 napig ilyen fájdalmam volt, csak akkor szerintem erősebbnek éreztem, mert meg is ijedtem tőle. Laza 10 év alatt hozzászoktam. Csak most elölről is hasogat az a fránya ismeretlen alhasi szúrás, vagdosás.

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.